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건강/효능22

오빠야6 귀리(오트밀) 효능, 부작용, 섭취(취급 방법) 총정리 귀리(오트밀) 효능, 부작용, 섭취(취급) 방법 총정리 귀리(오트밀)는 요즘 10대 슈퍼푸드 중 하나로 손꼽히는 곡물 중 하나로 다양한 귀리(오트밀) 효능이 있습니다. 오늘은 귀리(오트밀) 효능과 부작용, 섭취(취급) 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 현대인들은 다이어트 식품으로 많이 섭취하고 있지만 식사대용으로 먹을 수 있어 아침밥 대용으로 많이 찾고 있습니다. 목차 1. 귀리(오트밀) 2. 귀리(오트밀) 효능 3. 귀리(오트밀) 부작용 4. 귀리(오트밀) 섭취(취급) 방법 1. 귀리(오트밀) 귀리(오트밀)는 벼과 식물 중 하나로 중앙아시아에서 재배를 많이 해왔습니다. 귀리(오트밀)은 척박한 땅에서도 잘 재배가 되는 특성으로 북유럽 및 러시아 등에서도 현재는 많이 재배를 해오고 있는 실정입니.. 2023. 1. 31.
오빠야6 아르기닌 효능, 부작용, 먹는법 총정리 아르기닌 효능, 부작용, 먹는법 총정리 아르기닌 효능은 노화방지, 각종 질환 예방, 지방감소, 근육생성 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그 이유는 조건부 필수 아미노산중의 하나인 암모니아를 요소로 변환시킬 때 필요한 필수 요소이며 주로 협심증이나 고혈압 증상을 치료하는데 쓰인다고 합니다. 그럼 아르기닌 효능과 부작용, 먹는법에 대해서 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 아르기닌(L-Arginine) 2. 아르기닌 효능 3. 아르기닌 부작용 4. 아르기닌 먹는법 1. 아르기닌(L-Arginine) 아르기닌(L-Arginine)은 상피 세포, 뇌세포, 일산화질소를 만들 때 쓰이는 조건부 필수 요소로 일산화질소는 혈관을 확장하는데 많은 도움을 주기에 협심증 환자나 고혈압 증상을 보이는 환자들을 .. 2022. 11. 23.
오빠야6 콤부차 효능, 만드는 방법, 부작용 총정리 콤부차 효능 10가지, 만드는 방법, 부작용 총정리 콤부차의 효능은 정말 다양하게 많이 있습니다. 유렵에서 즐겨 마시고 인기가 많을 정도로 콤부차는 건강한 음료로 손꼽히고 있습니다. 국내에서도 현재 많은 여성분들에게 인기를 누리고 있을 정도로 콤부차에 대해서 많은 관심을 보이고 있는 중입니다. 오늘은 이런 콤부차 효능과 만드는 방법, 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 콤부차 2. 콤부차 효능 10가지 3. 콤부차 부작용 4. 콤부차 만드는 방법 1. 콤부차 콤부차의 시작은 약 200년경부터 극동지역에서 배양액을 마시는것으로 부터 시작이 되었다고 합니다. 그것이 중앙아시아나 우랄 지방을 거처 전 세계로 전해진 것으로 추측이 있습니다. 콤부차는 유명 연예인들이 즐겨 마시면서 많은 팬들.. 2022. 11. 22.
오빠야6 겨울 제철 과일 귤 효능과 부작용 총 정리 겨울 제철 과일 귤 효능과 부작용 총 정리 귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방 효능이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 귤에는 감기 예방 효능뿐만 아니라 다양한 효능을 지니고 있는 겨울철 과일 중에 하나입니다. 오늘은 겨울 제철 과일 귤의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아가 보도록 하겠습니다. 목차 1. 겨울 제철 과일 귤 2. 겨울 제철 과일 효능 3. 겨울 제철 과일 귤 부작용 4. 겨울 제철 과일 귤 섭취 방법 1. 겨울 제철 과일 귤 겨울 제철 과일 귤은 제주에서 많이 생산되는 과일로 10월에서 1월 사이에 많이 소비하는 과일중 하나입니다. 이런 귤은 하루 섭취량이 2~3개 정도가 적당하며 귤의 성분으로는 비타민C, 비타민E, 비타민A, 비타민B, 칼륨, 칼슘, 철분, 인, 아연,.. 2022. 11. 16.
오빠야6 고기와 함께 먹으면 맛있는 "팽이버섯 효능" 고기와 함께 먹으면 맛있는 "팽이버섯 효능" 우리나라는 고기를 구워 먹다보면 버섯을 많이 접하게 됩니다. 특히 삼겹살 기름으로 볶은 팽이버섯은 정말이지 꼬돌하면서 고소하기 그지 없습니다. 이런 팽이 버섯에는 양배추 보다 2배가 넘는 식이 섬유가 풍부해 우리 몸에도 특히 좋은 식재료 중에 하나 입니다. 그럼 이렇게 좋은 팽이버섯 효능에 대해서 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 팽이 버섯 2. 팽이 버섯 효능 3. 팽이 버섯 부작용 4. 팽이 버섯 섭취 방법 1. 팽이버섯 팽이 버섯은 송이목 송이과에 속하는 버섯으로 1945년에 일본에서 상업적으로 재배를 하기 시작 하여 1980년대 우리나라에서도 인공 재배를 성고 하여 상업적으로 사철 내내 채취가 가능한 버섯중 하나 입니다. 팽이 버섯에는 단백.. 2021. 12. 3.
오빠야6 신선이 즐겨 먹었던 "산수유 효능" 신선이 즐겨 먹었던 "산수유 효능" 예로 부터 산수유는 신선이 즐겨 먹을 만큼 좋은 약재로 알려져 있습니다. 산수유가 신선이 즐겨 먹는 유래는 옛날 아버지의 병을 고치기 위해 소녀가 정성스럽게 간호를 하면 뒷산에 올라가 정성것 기도를 했더니 산신령이 그 효심에 감격을 받아 산수유 열매를 주었다고합니다. 그것을 아버지에게 다려 먹여 병이 완치 되었다는 전설이 전해 질만큼 산수유는 만병 통치약이라고 해도 좋은 약재인것입니다. 그럼 산수유 효능에 대해서 자세히 알아보도록하겠습니다. 목차 1. 산수유 2. 산수유 효능 3. 산수유 부작용 4. 산수유 복용법 1. 산수유 산수유는 층층나무과에 속하는 나무로 주로 3월에 꽃이 개화를 하면 키가 3~7m 정도 되며 직경이 40cm 정도까지 자라는 활엽수 입니다. 꽃은.. 2021. 12. 3.
오빠야6 참외 효능 알고 먹으면 건강은 두배 참외 효능 알고 먹으면 건강은 두배 참외는 포도당과 과당이 풍부한 과일로 더위에 지친 몸의 피로를 회복시켜주며 갈증해소에도 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 그 외 항암효과, 이뇨작용, 변비 등에 좋은 과일 중 하나입니다. 그럼 참외 효능에 대해서 자세히 알아보고 건강을 챙겨 보도록 합시다. 목차 1. 참외 2. 참외 효능 3. 참외 부작용 1. 참외 참외는 6월~8월에 나오는 제철 과일 중 하나이며 수박과 같은 수분이 92%로 이상의 수분으로 이루어져 있고 엽산, 비타민C, 미네랄, 칼슘, 인 등 영양소가 풍부한 과일 중 하나입니다. 그리고 찬성질을 지니고 있는 과일로 더위나 몸에 열이 많은 사람들에게 좋은 과일 중에 하나이기도 합니다. 2. 참외 효능 수분보충 참외는 수박처럼 수분을 많이 가지고 있는 .. 2021. 12. 1.
오빠야6 "수박 효능" 놓치기 말고 드세요 "수박 효능" 놓치기 말고 드세요 우리나라 여름 대표 간식 "수박" 효능은 알고 드시나요? 여름철 수박은 맛도 맛이지만 우리 몸에 좋은 영양소들로 구성이 되어 있어 많이들 찾는 간식 중 하나입니다. 수박에는 항산화 성분과 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방하고 신장이나 빈혈 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 더 자세하게 수박 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 수박 2. 수박 효능 3. 수박 부작용 4. 수박 음식 1. 수박 수박은 박과에 속하는 식물로 남아프리카 열재와 아열대의 건조한 초원지대에서 재배가 이루어졌습니다. 하지만 시간이 지나면서 한국으로 들어와 한국식 수박으로 재배를 하였고 하우스 재배를 통해 사계절 먹을 수 있는 과일이 되었습니다. 각 .. 2021. 12. 1.

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