걷기운동1 걷기 운동 시작부터 올바르게 시작하자 걷기 운동 시작부터 올바르게 시작하자 걷기 운동은 유산소 운동 중 가장 기본이 되는 운동으로 간편하고 쉬운 운동 중 하나입니다. 걷기 운동의 시작은 바로 준비물에서부터 시작이 됩니다. 신발과 양말 그리고 복장에 따라 걷기 운동이 올바르게 시작할 수 있는지 없는지 판가름이 됩니다. 그럼 걷기 운동에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 걷기 운동 전 준비 2. 걷기 운동 올바른 방법 3. 걷기 운동 효과 1. 걷기 운동 전 준비 걷기 운동을 시작 하기 위해서는 복장을 올바르게 갖춰야 합니다. 복장이란 신발, 양말, 의류에 해당됩니다. 첫 번째로 신발은 발끝이 약간의 여유가 있을 정도가 좋으며 봉제가 튼튼하고 통풍이 잘되는 신발을 고르는 것이 좋습니다. 예를 들면 조깅화 같은 운동화가 좋습.. 2021. 10. 25. 이전 1 다음
