멍 빨리 빼는 최고의 방법
우리는 일상생활에서 흔히 신체 부위를 많이 부디치고는 합니다. 그로 인해 피부에 멍이 발생하게 됩니다. 몸에 멍자국이 있으면 미관상에도 좋지가 않을 뿐더러 통증을 유발하게 됩니다. 멍을 빨리 뺄수 있는 최고의 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
멍 빨리 빼는 최고의 방법
1. 냉 찜질
하루에 10분~15분 정도 차갑게 찜질을 하게 되면 멍이 빨리 사라지게 됩니다.
2. 온 찜질
냉 찜질이후 온찜질로 하루에 10분~15분 정도 2~3번 온찜질을 2일 정도 해줍니다.
3. 휴식
충분한 휴식은 근육의 손상을 회복해주는 기간을 주어야합니다.
4. 가볍게 마사지
멍이 든 부위를 가볍게 마사지를 해주게 되면 림프순환을 촉진해주어 멍을 빨리 빠지게 만들어 줍니다. 대도록이면 멍 부위에서 2~3cm 떨어진 부위를 가볍게 마사지 해주는것이 좋습니다.
5. 멍 부위 높게 하기
멍 부위를 심장 보다 높게 하게 되면 정체된 혈류가 내려 가게 되므로 멍이 쉽게 빠지게 됩니다.
6. 햇빛 보기
햇빛을 보게 되면 빌리루빈이라는 혈색소를 분해를 도와주므로 피부 재생에 효과를 주게 됩니다.
7. 채소와 과일섭취
채소와 야채에는 비타민 C와 K가 들어 있는데 이것을 섭취하게 되면 멍을 예방할뿐더러 치료에도 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 특히 파인애플이 멍을 빼는 것에 탁월합니다.
8. 식초로 마사지
식초로 멍 부위를 마사지 하게 되면 혈액 순환을 됩게 되면서 멍 부위 피부 재생을 돕게 됩니다.
9. 생감자 팩
감자에는 솔라닌이라는 성분이 함유 되여 있어 멍을 가라앉히는 효과에 탁월합니다.
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